Mga Benepisyo sa Weighted Blanket
Natuklasan ng maraming tao na ang pagdaragdag ng atimbang na kumotsa kanilang mga gawain sa pagtulog ay nakakatulong upang mabawasan ang stress at itaguyod ang kalmado. Sa parehong paraan tulad ng isang yakap o swaddle ng sanggol, ang banayad na presyon ng isang may timbang na kumot ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas at pagbutihin ang pagtulog para sa mga taong may insomnia, pagkabalisa, o autism.
Ano ang isang Weighted Blanket?
Timbang kumotay dinisenyo upang maging mas mabigat kaysa sa karaniwang mga kumot. Mayroong dalawang mga estilo ng mga timbang na kumot: niniting at estilo ng duvet. Ang mga duvet-style weighted na kumot ay nagdaragdag ng bigat gamit ang plastic o glass beads, ball bearings, o iba pang heavy fill, samantalang ang niniting na weighted na mga kumot ay hinahabi gamit ang siksik na sinulid.
Maaaring gumamit ng may timbang na kumot sa kama, sopa, o kahit saan mo gustong mag-relax.
Mga Benepisyo sa Weighted Blanket
Ang mga mabibigat na kumot ay kumukuha ng inspirasyon mula sa isang therapeutic technique na tinatawag na deep pressure stimulation, na gumagamit ng matatag, kontroladong presyon upang mahikayat ang pakiramdam ng kalmado. Ang paggamit ng isang may timbang na kumot ay maaaring may subjective at layunin na mga benepisyo para sa pagtulog.
Magbigay ng Kaginhawahan at Seguridad
Ang mga mabibigat na kumot ay sinasabing gumagana sa parehong paraan na ang masikip na swaddle ay nakakatulong sa mga bagong silang na pakiramdam na masikip at komportable. Nakikita ng maraming tao na ang mga kumot na ito ay nakakatulong sa kanila na makatulog nang mas mabilis sa pamamagitan ng pagsulong ng isang pakiramdam ng seguridad.
Bawasan ang Stress at Paginhawahin ang Pagkabalisa
Ang isang may timbang na kumot ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mga damdamin ng stress at pagkabalisa. Dahil ang stress at pagkabalisa ay madalas na nakakasagabal sa pagtulog, ang mga benepisyo ng isang may timbang na kumot ay maaaring isalin sa mas mahusay na pagtulog para sa mga nagdurusa mula sa nakababahalang mga pag-iisip.
Pagbutihin ang Kalidad ng Pagtulog
Gumagamit ang mga weighted blanket ng deep pressure stimulation, na inaakalang magpapasigla sa paggawa ng mood-boosting hormone (serotonin), bawasan ang stress hormone (cortisol), at pataasin ang antas ng melatonin, ang hormone na tumutulong sa iyong pagtulog. Maaari itong makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng pagtulog.
Kalmado Ang Nervous System
Ang sobrang aktibong sistema ng nerbiyos ay maaaring humantong sa pagkabalisa, hyperactivity, mabilis na tibok ng puso, at igsi ng paghinga, na hindi nakakatulong sa pagtulog. Sa pamamagitan ng pamamahagi ng pantay na timbang at presyon sa buong katawan, ang mga weighted blanket ay maaaring magpakalma sa fight-or-flight response at i-activate ang nakakarelaks na parasympathetic nervous system bilang paghahanda sa pagtulog.
Oras ng post: Hun-30-2022