Mga Benepisyo ng Timbang na Blanket
Maraming tao ang nakakakita na ang pagdaragdag ngkumot na may bigatsa kanilang rutina sa pagtulog ay nakakatulong upang mabawasan ang stress at makapagpapanatili ng katahimikan. Katulad ng yakap o pagbabalot sa sanggol, ang marahang pagdiin ng isang weighted blanket ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas at mapabuti ang pagtulog para sa mga taong may insomnia, anxiety, o autism.
Ano ang isang Timbang na Kumot?
Mga kumot na may bigatay idinisenyo upang maging mas mabigat kaysa sa mga karaniwang kumot. Mayroong dalawang estilo ng mga weighted blanket: niniting at duvet. Ang mga weighted blanket na istilong duvet ay nagdaragdag ng bigat gamit ang mga plastik o glass beads, ball bearing, o iba pang makapal na palaman, samantalang ang mga niniting na weighted blanket ay hinabi gamit ang siksik na sinulid.
Maaaring gamitin ang weighted blanket sa kama, sopa, o kahit saan mo gustong magrelaks.
Mga Benepisyo ng Timbang na Blanket
Ang mga weighted blanket ay hango sa isang therapeutic technique na tinatawag na deep pressure stimulation, na gumagamit ng matatag at kontroladong presyon upang makaramdam ng kalmado. Ang paggamit ng weighted blanket ay maaaring magkaroon ng subhetibo at obhetibong benepisyo para sa pagtulog.
Magbigay ng Kaginhawahan at Seguridad
Sinasabing ang mga weighted blanket ay gumagana sa parehong paraan na ang isang mahigpit na pagbabalot ay nakakatulong sa mga bagong silang na sanggol na maging komportable at komportable. Maraming tao ang nakakatugon na ang mga kumot na ito ay nakakatulong sa kanila na mas mabilis na makatulog sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pakiramdam ng seguridad.
Bawasan ang Stress at Paginhawahin ang Pagkabalisa
Ang isang weighted blanket ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga damdamin ng stress at pagkabalisa. Dahil ang stress at pagkabalisa ay kadalasang nakakasagabal sa pagtulog, ang mga benepisyo ng isang weighted blanket ay maaaring magdulot ng mas maayos na pagtulog para sa mga dumaranas ng mga nakababahalang kaisipan.
Pagbutihin ang Kalidad ng Pagtulog
Ang mga weighted blanket ay gumagamit ng deep pressure stimulation, na pinaniniwalaang nagpapasigla sa produksyon ng mood-boosting hormone (serotonin), nagpapababa ng stress hormone (cortisol), at nagpapataas ng antas ng melatonin, ang hormone na tumutulong sa iyong pagtulog. Maaari itong makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng pagtulog.
Pakalmahin ang Sistema ng Nerbiyos
Ang sobrang aktibong sistema ng nerbiyos ay maaaring humantong sa pagkabalisa, hyperactivity, mabilis na tibok ng puso, at hirap sa paghinga, na hindi nakakatulong sa pagtulog. Sa pamamagitan ng pantay na pamamahagi ng bigat at presyon sa buong katawan, ang mga weighted blanket ay maaaring magpakalma sa fight-or-flight response at mag-activate sa nakakarelaks na parasympathetic nervous system bilang paghahanda sa pagtulog.
Oras ng pag-post: Hunyo-30-2022