balita

Sa mga nakaraang taon,mga kumot na may bigatay sumikat dahil sa kanilang kakayahang mapabuti ang kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kalusugan. Dinisenyo upang magbigay ng banayad na presyon na ginagaya ang pakiramdam ng pagyakap o paghawak, ang mga kumot na ito ay kadalasang ginagamit upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa, stress, at insomnia. Ngunit ano nga ba ang agham sa likod ng mga komportableng kumot na ito?

Ang sikreto ay ang deep touch pressure (DTP) na ibinibigay ng mga weighted blanket. Ang presyon mula sa isang weighted blanket ay aktwal na nakakaapekto sa utak, na nagiging sanhi ng paglabas nito ng mga neurotransmitter tulad ng serotonin at dopamine, na nagpapabuti sa mood at lumilikha ng nakakakalma at nakakarelaks na epekto. Ang natural na prosesong ito ay makakatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa, na ginagawang mas madaling makatulog at manatiling tulog sa buong gabi.

Ang konsepto ng deep touch pressure ay pinag-aralan at ipinakita na may positibong epekto sa mga pasyenteng may sensory processing disorders, pagkabalisa, at insomnia. Ang banayad at pantay na presyon ng isang weighted blanket ay makakatulong sa pag-regulate ng nervous system at pagpapalaganap ng mga damdamin ng kalmado at pagrerelaks. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga nahihirapan sa sensory overload o nahihirapang huminahon sa pagtatapos ng araw.

Bukod sa mga sikolohikal na benepisyo, ang mga weighted blanket ay maaari ring magkaroon ng pisikal na epekto sa katawan. Ang presyon ng isang kumot ay nakakatulong na mapababa ang antas ng cortisol (na kadalasang tumataas sa panahon ng stress) at nagtataguyod ng produksyon ng melatonin, ang hormone na responsable sa pag-regulate ng pagtulog. Pinapabuti nito ang kalidad ng pagtulog at nagreresulta sa mas mahimbing na pagtulog.

Kapag pumipili ng weighted blanket, mahalagang pumili ng isa na angkop sa timbang ng iyong katawan. Karaniwang inirerekomenda na pumili ng kumot na may bigat na humigit-kumulang 10% ng timbang ng iyong katawan. Tinitiyak nito na makakakuha ka ng pinakamainam na malalim na presyon nang hindi nakakaramdam ng sobrang sikip o hindi komportable.

Mahalaga ring isaalang-alang ang materyal at pagkakagawa ng iyong kumot. Maghanap ng telang nakakahinga na komportable sa balat pati na rin ang matibay na tahi upang matiyak na ang mga butil o partikulo na may bigat ay pantay na ipinamamahagi sa buong kumot.

Nahihirapan ka man sa pagkabalisa, stress, o mga problema sa pagtulog, ang isang weighted blanket ay maaaring maging isang simple ngunit epektibong solusyon na makakatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng paggamit ng lakas ng malalim na pagpindot, ang mga kumot na ito ay nag-aalok ng isang natural at hindi nagsasalakay na paraan upang mapabilis ang pagrerelaks, mabawasan ang stress, at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.

Sa buod, ang agham sa likod ngmga kumot na may bigatay nakaugat sa mga therapeutic na benepisyo ng malalim na pagpindot. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paglabas ng mga neurotransmitter at pagtataguyod ng isang pakiramdam ng kalmado, ang mga kumot na ito ay nag-aalok ng isang holistic na diskarte sa pagpapabuti ng mood at pagtulog. Kung naghahanap ka ng isang natural na paraan upang mapawi ang stress at pagkabalisa, isaalang-alang ang pagsasama ng isang weighted blanket sa iyong pang-araw-araw na gawain at maranasan ang mga transformative effect para sa iyong sarili.