balita

Mula sa paghagis at pagpunta sa masamang panaginip at karera ng pag-iisip, marami ang maaaring makahadlang sa perpektong pagtulog sa gabi — lalo na kapag ang antas ng iyong stress at pagkabalisa ay nasa lahat ng oras na mataas. Minsan, gaano man tayo kapagod, ang ating mga katawan at isip ay maaaring pigilan tayo sa pagtulog na lubhang kailangan natin.
Sa kabutihang palad, may mga trick na magagamit mo upang matulungan ang iyong katawan na makapagpahinga, at atimbang na kumotmaaaring ang pinakamahusay na solusyon sa pagtulog na hindi mo alam na kailangan mo. Kung gusto mong sumubok ng bago sa iyong paglalakbay para mahanap ang pinakamasarap na tulog kailanman, narito ang dapat mong malaman tungkol sa paggamit ng may timbang na kumot upang maibsan ang iyong stress at pagkabalisa, at kung paano ka makakakuha ng mas magandang pagtulog sa gabi sa pamamagitan lamang ng paglipat sa labas iyong kumot:

Ano ang isang timbang na kumot?
Kung naisip mo na kung ano ang atimbang na kumot, kung gayon hindi ka nag-iisa. Ang mga matimbang na kumot, na tinutukoy din bilang mga kumot ng gravity o mga kumot ng pagkabalisa, ay eksaktong katulad ng tunog ng mga ito — mga kumot na may mga pabigat na itinahi sa tela. Hindi, hindi ang uri ng mga timbang na itinataas mo sa gym. Ang mga matimbang na kumot ay pinupuno ng mas maliliit na pabigat, gaya ng mga micro bead o iba pang uri ng weighted pellets, upang bigyan ang kumot ng mas mabigat na pakiramdam at aliwin ang nagsusuot.

Mga Benepisyo sa Weighted Blanket
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng atimbang na kumothabang natutulog ka ay nakakatulong na bawasan ang paggalaw sa gabi, na maaaring mapalakas ang dami ng oras na ginugugol mo sa malalim, nakapagpapasigla na mga siklo ng pagtulog kaysa sa pag-ikot at pag-ikot. Para sa mga nangangailangan ng mapayapang pahinga sa gabi, ang mga ito ay isang mahusay na tool na maaaring magbigay ng kaunting karagdagang kaginhawahan at suporta, anuman ang iyong mga pangangailangan sa pagtulog.

Mga Timbang na Kumot para sa Pagkabalisa
Habang tinatamasa ng ilan ang bigat ng isang weighted blanket, ang mga weighted blanket ay ginagamit din ng maraming occupational therapist para sa mga bata o matatanda na may autism o isang sensory processing disorder. Kasama rin sa mga karagdagang benepisyo ang pagbabawas ng stress at pagkabalisa.
Matanda na gumagamit ng atimbang na kumotpara sa pagkabalisa ay natagpuan na ito ay isang pagpapatahimik na paraan upang gamutin ang mga damdamin ng pagkabalisa o kawalan ng kapanatagan. Dahil ang mga weighted blanket ay nag-aalok ng malalim na pressure stimulation, ang nagsusuot ay binibigyan ng pakiramdam na niyakap o nilalamon. Para sa maraming indibidwal, ang sensasyong ito ay maaaring maging aliw at makatulong na mapawi ang stress.