balita

Mula sa pagpapabalik-balik hanggang sa masasamang panaginip at mabilis na pag-iisip, maraming maaaring makahadlang sa perpektong pagtulog — lalo na kapag ang iyong antas ng stress at pagkabalisa ay nasa pinakamataas na antas. Minsan, gaano man tayo kapagod, ang ating mga katawan at isipan ay maaaring pumigil sa atin na makuha ang tulog na talagang kailangan natin.
Mabuti na lang at may mga trick na magagamit mo para matulungan ang iyong katawan na magrelaks, atkumot na may bigatmaaaring ito ang pinakamahusay na solusyon sa pagtulog na hindi mo inaakalang kailangan mo. Kung naghahanap ka ng bagong bagay na susubukan sa iyong paglalakbay upang mahanap ang pinakamahusay na tulog, narito ang dapat mong malaman tungkol sa paggamit ng weighted blanket upang maibsan ang iyong stress at pagkabalisa, at kung paano ka makakakuha ng mas mahimbing na tulog sa pamamagitan lamang ng pagpapalit ng iyong kumot:

Ano ang isang weighted blanket?
Kung naisip mo na kung ano ang isangkumot na may bigat, kung gayon hindi ka nag-iisa. Ang mga weighted blanket, na tinutukoy din bilang gravity blanket o anxiety blanket, ay eksakto kung ano ang tunog nito — mga kumot na may mga pabigat na tinahi sa tela. Hindi, hindi ito ang uri ng mga pabigat na binubuhat mo sa gym. Ang mga weighted blanket ay puno ng mas maliliit na pabigat, tulad ng mga micro beads o iba pang uri ng weighted pellets, upang bigyan ang kumot ng mas mabigat na pakiramdam at maginhawa ang nagsusuot.

Mga Benepisyo ng Timbang na Blanket
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng isangkumot na may bigatHabang natutulog ka, nakakatulong itong mabawasan ang paggalaw sa gabi, na maaaring magpabilis sa iyong mahimbing at nakapagpapasiglang siklo ng pagtulog sa halip na magpabalik-balik. Para sa mga nangangailangan ng mapayapang pahinga sa gabi, ang mga ito ay isang mahusay na kagamitan na maaaring magbigay ng kaunting dagdag na ginhawa at suporta, anuman ang iyong pangangailangan sa pagtulog.

Mga Timbang na Kumot para sa Pagkabalisa
Bagama't nasisiyahan ang ilan sa bigat ng isang weighted blanket, ang mga weighted blanket ay ginagamit din ng maraming occupational therapist para sa mga bata o matatanda na may autism o sensory processing disorder. Kasama rin sa mga karagdagang benepisyo ang pagbabawas ng stress at pagkabalisa.
Mga matatandang gumagamit ngkumot na may bigatNatuklasan ng mga eksperto na ito ay isang nakakakalmang paraan upang gamutin ang mga damdamin ng pagkabalisa o kawalan ng kapanatagan. Dahil ang mga weighted blanket ay nagbibigay ng malalim na pressure stimulation, ang nagsusuot ay binibigyan ng pakiramdam na parang niyayakap o binalot. Para sa maraming indibidwal, ang sensasyong ito ay maaaring maging nakagiginhawa at nakakatulong na maibsan ang stress.