Balita

Mga bigat na kumotlumago sa katanyagan sa mga nakaraang taon, hindi lamang bilang isang maginhawang karagdagan sa pagtulog, ngunit bilang isang potensyal na tool para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan. Napuno ng mga materyales tulad ng glass beads o plastic pellets, ang mga kumot na ito ay idinisenyo upang magbigay ng banayad, kahit na presyon sa katawan. Ang sensasyong ito ay madalas na tinutukoy bilang "malalim na touch pressure" at na -link sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan. Ngunit paano eksaktong binabago ng mga bigat na kumot ang iyong kalusugan sa kaisipan? Alamin natin ang agham at mga patotoo sa likod ng nakakaaliw na pagbabago na ito.

Ang agham sa likod ng mga bigat na kumot

Ang mga bigat na kumot ay gumagana sa pamamagitan ng malalim na presyon ng contact (DTP), isang form ng tactile sensory input na ipinakita upang kalmado ang sistema ng nerbiyos. Ang DTP ay katulad ng pakiramdam na yakapin o yakap at maaaring ma -trigger ang pagpapakawala ng mga neurotransmitters tulad ng serotonin at dopamine. Ang mga kemikal na ito ay kilala upang mapabuti ang kalooban at magsulong ng isang pakiramdam ng kagalingan. Bilang karagdagan, ang DTP ay maaaring mabawasan ang mga antas ng cortisol (ang stress hormone), sa gayon binabawasan ang pagkabalisa at stress.

Bawasan ang pagkabalisa at stress

Ang isa sa mga pinaka-na-dokumentong benepisyo ng mga bigat na kumot ay ang kanilang kakayahang mabawasan ang pagkabalisa at stress. Ang isang pag -aaral na nai -publish sa Journal of Sleep Medicine and Disorder ay natagpuan na ang 63% ng mga kalahok ay nadama na hindi gaanong nababahala pagkatapos gumamit ng isang bigat na kumot. Ang malumanay na presyon ay maaaring makatulong na patatagin ang katawan, na ginagawang mas madali upang makapagpahinga at palayain ang mga nababalisa na saloobin. Para sa mga nagdurusa sa talamak na pagkabalisa o mga kondisyon na nauugnay sa stress, ang pagdaragdag ng isang bigat na kumot sa kanilang pang-araw-araw na gawain ay maaaring maging isang tagapagpalit ng laro.

Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog

Ang pagtulog at kalusugan ng kaisipan ay malapit na naka -link. Ang mahinang pagtulog ay maaaring magpalala ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan, habang ang mahusay na pagtulog ay maaaring makabuluhang mapabuti ang mga problemang ito. Ang mga bigat na kumot ay ipinakita upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pagtaguyod ng pagpapahinga at pagbabawas ng mga paggising sa gabi. Ang DTP na ibinigay ng kumot ay maaaring makatulong na ayusin ang siklo ng pagtulog ng katawan, na ginagawang mas madaling makatulog at makatulog. Para sa mga taong nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog o iba pang mga karamdaman sa pagtulog, maaari itong humantong sa mas matahimik na gabi at mas mahusay na pangkalahatang kalusugan sa kaisipan.

Mapawi ang mga sintomas ng pagkalumbay

Ang depression ay isa pang lugar kung saan ang isang bigat na kumot ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Ang pagpapakawala ng serotonin at dopamine na na -trigger ng DTP ay tumutulong sa pagtaas ng kalooban at labanan ang mga damdamin ng kalungkutan at kawalan ng pag -asa. Habang ang isang timbang na kumot ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na paggamot, maaari itong maging isang mahalagang pantulong na tool sa pamamahala ng mga sintomas ng depressive. Maraming mga gumagamit ang nag -uulat ng pakiramdam na mas may saligan at hindi gaanong nasasabik pagkatapos magdagdag ng isang timbang na kumot sa kanilang pang -araw -araw na gawain.

Pagsuporta sa Autism at ADHD

Natagpuan din ng mga pag -aaral na ang mga bigat na kumot ay maaaring maging kapaki -pakinabang para sa mga taong may autism spectrum disorder (ASD) at atensyon ng kakulangan sa hyperactivity disorder (ADHD). Ang pagpapatahimik na mga epekto ng DTP ay makakatulong na mabawasan ang labis na labis na labis na labis at pagbutihin ang pokus at konsentrasyon. Para sa mga bata at matatanda na may mga kundisyong ito, ang isang bigat na kumot ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng seguridad at katatagan, na ginagawang mas madali upang makayanan ang pang -araw -araw na mga hamon.

Pagninilay sa totoong buhay

Ang ebidensya na pang-agham ay nakaka-engganyo, ngunit ang mga testimonial na tunay na buhay ay nagdaragdag ng isa pang layer ng kredibilidad sa mga benepisyo ng mga bigat na kumot. Maraming mga gumagamit ang nagbahagi ng kanilang mga positibong karanasan, napansin ang pinabuting pagtulog, nabawasan ang pagkabalisa, at nadagdagan ang damdamin ng kagalingan. Ang mga personal na kwentong ito ay nagtatampok ng pagbabagong -anyo ng potensyal ng mga timbang na kumot para sa kalusugan ng kaisipan.

Sa buod

Mga bigat na kumotay higit pa sa isang kalakaran; Ang mga ito ay isang tool na suportado ng agham na maaaring magbigay ng makabuluhang mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan. Mula sa pagbabawas ng pagkabalisa at pagkapagod sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at pagpapagaan ng mga sintomas ng pagkalumbay, ang banayad na presyon ng isang bigat na kumot ay maaaring makagawa ng pagkakaiba. Habang hindi sila isang panacea, maaari silang maging isang mahalagang karagdagan sa isang komprehensibong diskarte sa kalusugan ng kaisipan. Kung nahihirapan ka sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, subukan ang isang bigat na kumot.